آیا تا به حال رویای داشتن پوستی درخشان، شبیه به زمانی که از اسپا برمیگردید، را بدون پرداخت هزینههای گزاف داشتهاید؟ راز این درخشندگی ممکن است در دستان خودتان باشد. ماساژ صورت چیزی فراتر از یک لحظه آرامشبخش است؛ این یک تکنیک قدرتمند است که میتواند ظاهر پوست شما را به طور واقعی متحول کند و بهترین بخش آن این است که میتوانید آن را خودتان در خانه انجام دهید!
به گفته متخصصانی مانند جودی تیلداستر، ماساژدرمانگر پزشکی مجاز، یک ماساژ صورت اصولی میتواند نتایجی آنچنان چشمگیر داشته باشد که شبیه به یک «مینی لیفت صورت» به نظر برسد. شما نیازی به مجموعهای از ابزارهای فانتزی یا سرمهای گرانقیمت ندارید. تنها چیزی که لازم است دستان تمیز، یک روانکننده خوب و دانش صحیح برای شروع است.
ماساژ صورت دقیقاً چیست؟
ماساژ صورت شامل حرکات ملایم و کششی بر روی صورت و گردن است. این کار را میتوان با دست یا با ابزارهایی مانند جید رولر یا سنگ گواشا انجام داد. یک جزء حیاتی، همانطور که دکتر کورتنی روبین، متخصص پوست، تأکید میکند، استفاده از یک روانکننده غیرکومدوژنیک (غیرجوشزا) مانند روغن هسته انگور یا سرم مورد علاقه شماست. این کار به انگشتان یا ابزارهای شما اجازه میدهد به نرمی روی پوست سر بخورند بدون اینکه آن را بکشند، که از قرمزی ناخواسته یا حتی پارگی مویرگها جلوگیری میکند.
فواید علمی برای پوست شما
اگرچه مطالعات بزرگ هنوز در حال انجام هستند، شواهد موجود و اتفاق نظر متخصصان به چندین فایده فوقالعاده اشاره دارد:
- کاهش پف: با تحریک ملایم سیستم لنفاوی، که سرشار از غدد در صورت و گردن شماست، ماساژ به تخلیه مایعات اضافی کمک میکند. این امر منجر به ظاهری کمتر متورم، تراشیدهتر و مشخصتر در چهره میشود.
- حجیم کردن پوست و کاهش خطوط ریز: ماساژ به نفوذ عمیقتر محصولات مراقبت از پوست مانند سرمها و روغنها کمک کرده و اثربخشی آنها را به حداکثر میرساند. آبرسانی حاصل از این محصولات میتواند پوست را حجیم کرده و به طور موقت ظاهر خطوط ریز ناشی از خشکی را به حداقل برساند.
- افزایش جریان خون و درخشندگی: ماساژ مداوم میتواند گردش خون در صورت را بهبود بخشد. افزایش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به سلولهای پوست شما میرساند. برخی مطالعات حتی نشان میدهند که ماساژ مکانیکی میتواند فیبروبلاستها، یعنی سلولهای مسئول تولید کلاژن و الاستین برای استحکام پوست را تحریک کند.
سه تکنیک تخصصی برای امتحان در خانه
نکته کلیدی در هر ماساژ صورت، استفاده از حرکات تکراری و رو به بالا است. همانطور که کتی آن رساسکو، متخصص زیبایی، میگوید: «شما میخواهید همه چیز را به سمت بالا بکشید، زیرا جاذبه همه چیز را به پایین میکشد. پس باید آن را به بالا برگردانید.»
۱. ضربه زدن انرژیبخش به صورت
این تکنیک بیشتر از اینکه آرامشبخش باشد، تحریککننده است و شامل ضربات آرام، نیشگونهای ملایم و نوازش برای افزایش جریان خون است. ادیتا یاروش، استاد زیباییشناسی، اشاره میکند که همه چیز به فشار و دقت حرکات بستگی دارد. این تکنیک هرگز نباید دردناک باشد.
نحوه انجام:
- پس از پاکسازی، مرطوبکننده یا روغن را روی انگشتان خود بمالید.
- با فشاری محکم اما ملایم، از نوک انگشتان شل خود برای «ضربه زدن» با حرکتی رو به بالا استفاده کنید.
- از خط فک شروع کرده و به سمت گونهها بالا بروید تا محصول جذب شود.
۲. طب فشاری صورت (Acupressure)
این تکنیک که از طب سوزنی الهام گرفته شده اما بدون سوزن است، شامل اعمال فشار محکم به نقاط استراتژیک صورت برای آزادسازی تنش و تعادل انرژی بر اساس طب سنتی چینی است.
نحوه انجام:
- روی پوست تمیز یا مرطوب، از نوک انگشتان خود برای فشار دادن و نگه داشتن هر نقطه به مدت حداقل ۳۰ ثانیه استفاده کنید.
- نقاط کلیدی عبارتند از: مرکز چانه، گوشههای لب، کنار بینی (خطوط خنده)، بین ابروها، و در امتداد استخوان گونه و ابرو (لبههای داخلی، میانی و خارجی).
۳. ماساژ فاسیای صورت
این را مانند فوم رولینگ برای صورت خود در نظر بگیرید. فاسیا بافت همبند زیر پوست شماست. این ماساژ از حرکات لیفتینگ و صافکننده برای آزادسازی گرفتگی استفاده میکند. لورن راکسبورگ، متخصص بدنسازی، توضیح میدهد که آزادسازی این فشار به خون تازه و اکسیژندار اجازه میدهد تا سلولهای تولیدکننده کلاژن شما را تغذیه کند.
نحوه انجام:
- از مرکز صورت خود شروع کرده و به سمت بیرون، به سمت گوشها و خط فک حرکت کنید تا به تخلیه کمک کنید.
- انگشتان خود را از پرههای بینی، دور چشمها، زیر ابروها و به سمت گوشها حرکت دهید.
- این حرکت را از پیشانی به سمت شقیقهها و از گوشههای دهان به سمت گوشها تکرار کنید.
بایدها و نبایدهای مهم
- باید: از یک سرم یا روغن برای حرکت روان استفاده کنید.
- نباید: فشار بیش از حد وارد کنید؛ این کار نتایج را تسریع نمیکند و میتواند باعث کبودی شود.
- باید: چند بار در هفته فقط برای ۲-۳ دقیقه تمرین کنید تا از مزایای آن بهرهمند شوید.
- نباید: از روغنهای مسدودکننده منافذ مانند روغن نارگیل یا زیتون استفاده کنید.
- اجتناب کنید: اگر آکنه فعال، روزاسه، اگزما، تبخال یا هرگونه پوست آسیبدیده دارید، از ماساژ خودداری کنید، زیرا میتواند این شرایط را بدتر کند.
منبع: مجله سلامت زنان