با جیم آرینگتون آشنا شوید، مردی که معنای پیر شدن باوقار و قدرتمند را بازتعریف میکند. او در سن باورنکردنی ۹۰ سالگی، نه تنها فعال باقی مانده، بلکه یک بدنساز رقابتی است که همچنان روی صحنه میدرخشد و رکورد رسمی گینس را به عنوان مسنترین بدنساز حرفهای روی کره زمین در اختیار دارد.
سفر زندگی او گواهی بر قدرت انعطافپذیری و استقامت است. جیم که نارس به دنیا آمده بود، در دوران کودکی با چالشهای سلامتی متعددی روبرو شد. اما در اواخر دهه ۱۹۴۰، یک جیم نوجوان با الهام از قدرت ابرقهرمانان مورد علاقهاش، تصمیم گرفت مسیر خود را به سوی قدرتمند شدن بسازد. او قدم به یک باشگاه گذاشت و به نوعی، هرگز آن را ترک نکرد.
بیش از هفت دهه است که جیم یک ورزشکار متعهد بوده است. امروز، میتوانید او را در باشگاه نمادین گلدز جیم در ونیز بیچ پیدا کنید، جایی که حداقل دو بار در هفته به مدت دو ساعت تمرین میکند. با آخرین مسابقهاش در سال ۲۰۲۲ و بدون هیچ برنامهای برای بازنشستگی، داستان او درسهای عمیقی برای همه ما دارد. پس راز او چیست؟
۱. هنر سازگاری: یکی از پایههای اصلی طول عمر جیم، تمایل او به سازگاری است. او تأکید میکند که برنامههای تمرینی که برای یک فرد در جوانی مؤثر است، همانهایی نیستند که در سنین بالاتر به او خدمت خواهند کرد. او توضیح میدهد: «چیزی که برای یک فرد در یک مقطع از زندگیاش کار میکند، دیگر مثل قبل نیست. و تمام ماهیت بدنسازی همین است: سازگاری.» این فلسفه گوش دادن به بدن و تنظیم روشهایش در طول زمان، برای موفقیت و سلامتی پایدار او حیاتی بوده است.
۲. یک تغییر بنیادین در رژیم غذایی: در سالهای جوانی، جیم از رژیم غذایی «سبک قدیمی» بدنسازی پیروی میکرد و مقادیر زیادی شیر و گوشت گاو برای ساخت عضله مصرف میکرد. در حالی که او به این غذاها حساسیت نداشت، سرانجام متوجه شد که آنها باعث التهاب در بدنش میشوند، چیزی که میتوانست مانع تمرینات و سلامت کلی او شود. در اقدامی که نشاندهنده تعهد او به طول عمر است، او رژیم غذایی خود را به طور کامل متحول کرد. او میگوید: «من رژیم غذاییام را کاملاً تغییر دادم. با خودم فکر کردم اگر این کار را بکنم، میتوانم به تمرین ادامه دهم و این مسیر را حفظ کنم.» این موضوع اهمیت درک این را که تغذیه با افزایش سن چگونه بر بدن ما تأثیر متفاوتی میگذارد، برجسته میکند.
۳. قدرت هدفمندی: برای جیم، شکستن رکورد جهانی و برنده شدن در مسابقات، فراتر از اضافه کردن چند جام به قفسهاش بوده است؛ این موفقیتها «یک جهان کاملاً جدید» را به روی او گشودهاند. این حس موفقیت، اشتیاق و شور او را تغذیه میکند. با این حال، عمیقترین انگیزه او از جامعهای میآید که ساخته است. او به اشتراک میگذارد: «چیزی که به من الهام میبخشد، مردمی هستند که جلو میآیند و میگویند من به آنها الهام میدهم.» این چرخه الهامبخشی چیزی است که روحیه او را قوی نگه میدارد.
داستان جیم آرینگتون فقط در مورد وزنهبرداری نیست؛ بلکه در مورد بالا بردن انتظارات ما از آنچه در هر سنی ممکن است، میباشد. این یک یادآوری قدرتمند است که با سازگاری، تغذیه آگاهانه و حس قوی هدفمندی، میتوانیم علایق خود را برای یک عمر دنبال کنیم.
از طریق این ویدیو در یوتیوب بیشتر با داستان او آشنا شوید: https://www.youtube.com/watch?v=UaK3ODchI2Q