کشف فرمول برنده برای تمرینات صبحگاهی
آیا تا به حال فکر کردهاید که افراد برتر در حوزههای فناوری، مالی و کارآفرینی روز خود را چگونه آغاز میکنند؟ یک وجه مشترک در میان آنها، تعهد تزلزلناپذیر به ورزش صبحگاهی است. اما چه چیزی به تمرینات آنها انرژی میدهد؟ از گجتهای پیشرفته گرفته تا انتخابهای خاص پوشاک، این مردان موفق روتینهای خود را برای حداکثر تأثیرگذاری بهینهسازی کردهاند. در حالی که افراد مشهوری مانند مارک والبرگ ممکن است کفشهای ورزشی خود را طراحی کنند، بسیاری از این افراد موفق به مجموعهای منتخب از تجهیزات محبوب و مؤثر تکیه میکنند.
تمرینات تقویتشده با فناوری: مربی شخصی دیجیتال
فناوری دیگر فقط محدود به دفتر کار نیست؛ بلکه ابزاری قدرتمند در باشگاه است. آنتونیو وایت، بنیانگذار 480 Advisors، از ChatGPT به عنوان یک مربی شخصی مجازی استفاده میکند. او با پرداخت اشتراک ماهانه ۲۰ دلار، از این هوش مصنوعی برای ایجاد و پیگیری برنامههای تمرینات قدرتی، پیادهروی و یوگای خود استفاده میکند و دفترچه یادداشت سنتی را کنار گذاشته است. او میگوید: «من به آن به چشم یک مربی شخصی مجازی نگاه میکنم»، و این نشان میدهد که چگونه فناوری میتواند پیشرفت را به طور مؤثر شخصیسازی و نظارت کند. او این کار را با ویدیوهای ورزشی رایگان از اینفلوئنسرهای یوتیوب برای تمرینات مرکزی خود تکمیل میکند.
وفاداری به برند: نایکی و لولولمون پیشتازند
وقتی صحبت از پوشاک میشود، برندهای خاصی به طور مداوم در کیفهای ورزشی افراد موفق دیده میشوند. نایکی همچنان برای بسیاری محبوب است، از جمله وایت که عاشق شورتهای توری این برند است، و مودی اویوول، بنیانگذار Swang، که به کفشهای ورزشی Nike Metcon برای جلسات تمرینی خود قسم میخورد. وایت درباره ترجیح خود به نایکی میگوید: «پیام پیروزی واقعاً برای من جذاب است.»
لولولمون یکی دیگر از رقبای اصلی است. بابی مولینز، مدیر در Gordon Haskett، به شدت به این برند وفادار است و از تیشرتهای Metal Vent Tech و شورتهای Pace Breaker آن برای همه فعالیتها، از دویدن تا دوچرخهسواری، استفاده میکند. او راحتی و ویژگیهای کاربردی مانند جیب تلفن در شورتهای آستردار را که از تکان خوردن دستگاهش جلوگیری میکند، تحسین میکند.
تجهیزات تخصصی برای اوج عملکرد
فراتر از نامهای بزرگ، تجهیزات تخصصی نقش حیاتی ایفا میکنند. ساموئل گارسیا، شریک در Amplo، پس از اینکه پزشکی کفشهای Hoka را به دنبال شکستگی انگشت پا به او توصیه کرد، از طرفداران پر و پا قرص این برند شد. او متوجه شد که این کفشها راحتی و تسکین درد بینظیری را فراهم میکنند و اکنون آنها را «به طور مذهبی» میپوشد. برای تمرینات قدرتی، آنتونیو وایت نایکیهای خود را با کفشهای پلتفرم Run Star Hike از برند کانورس تعویض میکند و میگوید که این کفشها «تفاوت بزرگی» در پیشرفت قدرتی او ایجاد کردهاند.
برای تمرینات در فضای باز، لوازم جانبی کلیدی هستند. بابی مولینز که اکنون در میامی مستقر است، برای مقابله با گرما در طول دویدنهای طولانی تمرینات ماراتن به یک جلیقه آبرسانی Salomon و عینکهای آفتابی Roka که در حین فعالیت شدید ثابت میمانند، تکیه میکند.
فناوری پوشیدنی برای دادههای هوشمندانه
پیگیری پیشرفت فراتر از دستیاران هوش مصنوعی است. فناوری پوشیدنی برای بسیاری ضروری است. برانون جونز، از AlleyCorp، از یک رویکرد دو دستگاهی با یک ساعت اپل برای قابلیتهای لحظهای تمرین و یک دستبند Whoop برای بینش عمیقتر در مورد فشار و ریکاوری طولانیمدت استفاده میکند. به طور مشابه، بابی مولینز از یک ساعت Garmin Forerunner 965 برای پیگیری همه چیز از ضربان قلب و خواب گرفته تا معیارهای دقیق تمرین استفاده میکند و به او کمک میکند تا عملکرد خود را در تمام فعالیتهایش بهینه کند.
سادگی و کارایی
برای برخی، بهترین روتین، سادهترین آن است. چیس دوایر، بنیانگذار Carbon Ridge، یک کمد لباس ورزشی مینیمال را ترجیح میدهد که نیاز به فکر کمی داشته باشد اما همچنان خوب به نظر برسد. او یک تیشرت Vuori را با شورت Nike Dri-Fit ست میکند و بر کارایی تمرکز دارد. لوازم ضروری او شامل کفشهای ورزشی 4T2 و یک بطری آب Owala است که همگی در یک کولهپشتی Db Journey حمل میشوند. این شاهدی بر این ایده است که یک روتین موفق، روتینی است که بتوانید به آن پایبند باشید و از پیچیدگیهای غیرضروری به دور باشد.
نکته کلیدی این است که این افراد موفق در مورد تناسب اندام خود هدفمند هستند و از ترکیبی از برندهای معتبر، فناوریهای پیشرفته و تجهیزات شخصیسازی شده برای حمایت از تمرینات صبحگاهی غیرقابلمذاکره خود استفاده میکنند. آنها روی ابزارهایی سرمایهگذاری میکنند که عملکرد را بهبود میبخشند، دادههای ارزشمند ارائه میدهند و راحتی و کارایی را فراهم میکنند، و ثابت میکنند که تجهیزات مناسب میتواند یک انگیزه قدرتمند باشد.
منبع: Business Insider