ماه: آذر ۱۴۰۴

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا ما این ماده غذایی فوق‌العاده و غنی از پروتئین، یعنی تخم‌مرغ، را فقط به میز صبحانه محدود کرده‌ایم؟ در حالی که این عادت صبحگاهی ریشه در سنت‌های باستانی دارد، علم تغذیه امروز داستان متفاوتی را برای ما روایت می‌کند. تخم‌مرغ گنجینه‌ای از فواید است که بدن شما … Read more

قوی‌ترین نسخه خود را بسازید: ۱۶ تمرین برتر عضلات سرینی برای قدرت و ثبات آیا می‌دانستید عضلات سرینی (گلوت) بزرگترین و قدرتمندترین گروه عضلانی در کل بدن شما هستند؟ ساختن عضلات سرینی قوی فراتر از زیبایی‌شناسی است؛ این امر برای تحرک کلی، عملکرد روزانه و جلوگیری از آسیب‌دیدگی با افزایش سن، امری اساسی است. یک … Read more

پیدا کردن هدیه کریسمس ایده‌آل گاهی شبیه به یک مأموریت دشوار است، اما راز موفقیت در پیدا کردن چیزی «بی‌نقص» نیست، بلکه در یافتن هدیه‌ای هوشمندانه و بافکر است. یک هدیه عالی نشان می‌دهد که شما به علایق، سرگرمی‌ها و چیزهای کوچکی که لبخند بر لبان او می‌آورد، توجه کرده‌اید. چه او فردی اهل خانه … Read more

ترکیب بی‌نظیر سلامتی و طعم را در یک لیوان کشف کنید! آیا به دنبال یک نوشیدنی غیرالکلی شیک هستید که هم خوشمزه باشد و هم برای سلامتی شما مفید؟ با اسپریتزر گلابی قرمز آشنا شوید! این ماکتل زیبا بر پایه یک «شراب» یا شربت سرکه‌ای ساخته شده است که نه تنها طعمی ترش و دلپذیر … Read more

اخیراً تصمیمی گرفتم که هم کوچک و هم انقلابی به نظر می‌رسد: پیاده‌روی‌های «بدون موبایل» قرار است به یک عادت همیشگی برای من تبدیل شود. شاید ساده به نظر برسد، اما در دنیایی که تلفن‌هایمان عملاً به بخشی از دستان ما تبدیل شده‌اند، کنار گذاشتن عمدی این وابستگی دیجیتال، یک اقدام رادیکال برای مراقبت از … Read more