این دسته به ارتباط مستقیم بین اضافه وزن و آپنه انسدادی خواب میپردازد. آپنه خواب، همانطور که برایان تجربه کرد، وضعیتی است که در آن تنفس به طور مکرر در طول شب متوقف و دوباره شروع میشود و اغلب با خروپف بلند همراه است. چربی اضافی در ناحیه گردن میتواند راه هوایی را مسدود کرده و منجر به این وقفههای تنفسی شود. این وضعیت نه تنها کیفیت خواب را به شدت کاهش میدهد (هم برای فرد و هم برای شریک زندگی او)، بلکه خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماریهای قلبی و سایر مشکلات جدی سلامتی را نیز افزایش میدهد. داستان برایان یک نمونه عالی از این است که چگونه کاهش وزن قابل توجه میتواند علائم آپنه خواب را به طور چشمگیری بهبود بخشد یا حتی آن را به طور کامل برطرف کند و منجر به خواب بهتر، انرژی بیشتر در طول روز و کاهش خطرات سلامتی مرتبط شود.
برای سالها، برایان دبلیو، پدری فداکار با چهار فرزند، خود را در چرخهای آشنا اما خستهکننده میدید. هر سال نو با تصمیمی برای کاهش وزن آغاز میشد، اما با وجود امتحان کردن رژیمهای متعدد، از جمله روزهداری متناوب، نتایج همیشه موقتی بودند. او مدتی به یک برنامه پایبند میماند، اما در نهایت عادتهای قدیمی پرخوری … Read more