آیا همه فیبرها یکسان هستند؟ داستان کامل غذاهای طبیعی
آیا شما نوع درست فیبر را دریافت میکنید؟ شما حتماً آنها را همهجا دیدهاید: پروتئینبارها، نوشابهها و حتی ماکارونی و پنیرهایی که محتوای فیبر بالایی دارند. این به نظر یک راهحل ساده برای یک مشکل رایج میآید، زیرا اکثر مردم مقدار توصیهشده ۲۰ تا ۳۸ گرم فیبر در روز را دریافت نمیکنند. اما آیا فیبر … Read more