چکلیست روز مسابقه
چکلیست کامل روز مسابقه تضمین میکند که هیچ جزئیات مهمی نادیده گرفته نشود. این راهنما به جزئیات لجستیک پیش از مسابقه شامل ترتیب سفر، دریافت بایج، جمعآوری بسته و آشنایی با مسیر میپردازد. استراتژیهای بهینهسازی سرعت، زمانبندی تغذیه و برنامه هیدراتاسیون بر اساس شرایط آب و هوایی توضیح داده میشود. چکلیست همچنین شامل بستهبندی تجهیزات، لایههای پوشاک، روتین روز مسابقه و گامهای ریکاوری پس از مسابقه مثل کشش، تغذیه و جشن گرفتن دستاوردها میباشد. با پیروی از این فهرست جامع، دوندگان میتوانند با اطمینان به ماراتن بپردازند و از بروز مشکلات ناخواسته جلوگیری کنند.
