این دسته برای ورزشکاران باتجربهای طراحی شده است که به دنبال چالشهای جدید و شکستن платоهای قدرتی خود هستند. پرس زد به عنوان یک حرکت پرسی پیشرفته و در عین حال اصلاحی، ارزش بسیار زیادی دارد. اگرچه ممکن است نیاز به استفاده از وزنههای سبکتر داشته باشد، اما این حرکت به طور مستقیم نقاط ضعف در ثبات و فرم را هدف قرار میدهد که اغلب باعث توقف پیشرفت در حرکات سنگینتری مانند پرس نظامی ایستاده یا پوش پرس میشوند. برای یک ورزشکار پیشرفته، پرس زد هم یک ابزار تشخیصی برای یافتن ضعفها و هم یک تمرین مؤثر برای رفع آنها است که میتواند به رکوردهای جدیدی در قدرت منجر شود.
آیا آمادهاید تا حرکت پرس سرشانه خود را به سطح بالاتری ببرید و سرشانههایی واقعاً قدرتمند بسازید؟ وقت آن است که برای تمرین خود بنشینید. با حرکت پرس زد (Z Press) آشنا شوید؛ یک تمرین متحولکننده که شاید با آن آشنا نباشید، اما به زودی به یکی از اصلیترین حرکات برنامه شما تبدیل خواهد شد. … Read more