اورپرونیشن یک الگوی حرکتی در هنگام راه رفتن یا دویدن است که در آن، مچ پا پس از تماس پاشنه با زمین، بیش از حد به سمت داخل میچرخد. این چرخش طبیعی برای جذب ضربه ضروری است، اما میزان بیش از حد آن میتواند زنجیرهی حرکتی بدن را از تراز خارج کند و فشار نامناسبی بر روی مچ پا، زانوها، لگن و حتی کمر وارد کند. این وضعیت اغلب در افرادی با قوس کف پای صاف یا کم دیده میشود و میتواند منجر به آسیبهای مکرر شود. تشخیص اورپرونیشن معمولاً از طریق آنالیز گام توسط متخصصان پا یا فروشگاههای تخصصی کفش ورزشی انجام میشود. راهحل اصلی برای مدیریت این مشکل، استفاده از کفشهای پایداری یا کفیهای طبی سفارشی است که به کنترل حرکت اضافی پا و بهبود بیومکانیک دویدن کمک میکنند.
بهعنوان یک دوندهی همیشگی، من هم سهم خودم را از آسیبهای خستهکنندهای که مرا از ورزش دور نگه میداشت، داشتهام. این روند ادامه داشت تا اینکه با مراجعه به یک متخصص پا و انجام آنالیز گام برداشتن، به یک کشف بزرگ رسیدم: من تمام مدت کفشهای اشتباهی برای پاهایم میپوشیدم! 👟 معلوم شد که من … Read more