این دسته به بررسی نقطه تلاقی فوتبال حرفهای و تناسب اندام روزمره میپردازد و اصول تمرینی با عملکرد بالای ورزشکاران NFL را به توصیههای کاربردی برای عموم مردم ترجمه میکند. در این بخش، چگونگی الهامبخشی ترکیب قدرت، سرعت، چابکی و استقامت مورد نیاز در زمین فوتبال برای روتینهای تمرینی شخصی بررسی میشود. محتوا همه چیز را از تمرینات گرمکردن حرفهایها گرفته تا تمرینات مختص هر پست که میتواند قدرت عملکردی، نیروی انفجاری و ورزشکاری کلی را برای هر فردی، صرفنظر از سطح تناسب اندامش، بهبود بخشد، پوشش میدهد. ما علم پشت تمرینات، تغذیه و ریکاوری آنها را تجزیه و تحلیل میکنیم تا دیدی جامع از آنچه برای ساختن بدنی قدرتمند و در عین حال مقاوم لازم است، ارائه دهیم.
آیا تا به حال احساس کردهاید که در تمرینات اسکات یا ددلیفت خود به یک بنبست رسیدهاید؟ با تمام توان تلاش میکنید، اما اعداد و ارقام روی وزنه تغییری نمیکنند. راز عبور از این موانع شاید یک جلسه تمرین سنگین دیگر نباشد، بلکه یک رویکرد هوشمندانهتر به آمادهسازی بدن شما باشد. راهحل میتواند سادهتر و … Read more
لیگ NFL همیشه ویترینی از قدرت خام و عضلات تحسینبرانگیز بوده است. ما همواره ذهن استراتژیک کوارتربکها، چابکی انفجاری رانینگبکها و نیروی عظیم و زمینگیرکننده بازیکنان خط حمله و دفاع را ستایش کردهایم. اما این فصل، کانون توجه در حال تغییر است و نسل جدیدی از ورزشکاران به مرکز صحنه آمدهاند تا تصور ما از … Read more