تغذیه متعادل انرژی بدن و ذهن را تأمین میکند و مواد مغذی اساسی ماکرو و میکرو را برای عملکرد بهینه فراهم میسازد. تأکید بر غلات کامل، پروتئینهای کمچرب، چربیهای سالم، میوهها و سبزیجات، تنوع مواد مغذی را تضمین میکند. کنترل اندازهس portions، خوردن با آگاهی و زمانبندی وعدهها نسبت به سطوح فعالیت، پایداری انرژی، بازسازی و سلامت کلی را حمایت میکند. عادات غذایی پایدار بر کیفیت نه محدودیت تمرکز میکنند و رابطه مثبتتری با غذا ایجاد مینمایند.
اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، پیشرفت مستمر داشته باشید و رویکردی ماندگار برای احساس سلامت کامل اتخاذ کنید. با تمرکز بر عادات کوچک و قابل تکرار، پایهای قوی میسازید که هم به بهزیستی ذهنی و هم فیزیکی شما کمک میکند. به یاد داشته باشید، ثبات کلیدی است که تلاشهای گاهبهگاه را به یک … Read more