تمرین در شرایط نور کم چالشهای منحصربهفردی بههمراه دارد؛ از کاهش حس عمق تا نگرانیهای ایمنی. دوندگان باید مسیرهایی را انتخاب کنند که روشنایی کافی داشته باشند، لباسهای بازتابی بپوشند و از چراغهای سر یا مچ استفاده کنند. از نظر فیزیولوژیکی، ریتم سیرکادین بدن میتواند بر استقامت تأثیر بگذارد؛ بنابراین ورزشکاران معمولاً پیش از شروع، گرمکردن کوتاهی انجام میدهند تا سفتی عضلات ناشی از دمای سرد شبانه کاهش یابد. درک این متغیرها به دوندگان کمک میکند تا عملکرد ثابت بماند و خطر حوادث یا آسیبها بهحداقل برسد.
دربارهٔ دویدن در شب، این کفش بهطور خاص برای دوندگان طراحی شده و ترکیبی از راحتی، دید واضح و سادگی در طراحی ارائه میدهد تا تمرینات شبانه آسان باشد. منبع: http://example.com/article