این دسته بر رویکردهای تمرینی تمرکز دارد که سلامت و عملکرد فیزیکی را در طول فرآیند پیری حفظ و بهبود میبخشند. هدف، قوی ماندن، تحرک و بدون آسیب بودن با افزایش سن است. برنامه «ورزشکار نهایی» این موضوع را با گنجاندن تمریناتی که «سلامت مفاصل، تحرک و قدرت را به طور همزمان افزایش میدهند» مورد توجه قرار میدهد. این رویکرد جامع تضمین میکند که تناسب اندام فقط مربوط به عملکرد کوتاهمدت نیست، بلکه سرمایهگذاری در کیفیت زندگی بلندمدت است و به افراد امکان میدهد تا در سنین بالا نیز فعال و مستقل باقی بمانند.
با جیم آرینگتون آشنا شوید، مردی که معنای پیر شدن باوقار و قدرتمند را بازتعریف میکند. او در سن باورنکردنی ۹۰ سالگی، نه تنها فعال باقی مانده، بلکه یک بدنساز رقابتی است که همچنان روی صحنه میدرخشد و رکورد رسمی گینس را به عنوان مسنترین بدنساز حرفهای روی کره زمین در اختیار دارد. سفر زندگی … Read more
آیا آمادهاید تا بهتر حرکت کنید، سریعتر بدوید و عملکرد خود را در هر فعالیتی که انتخاب میکنید، ارتقا دهید؟ زمان آن رسیده که مانند یک ورزشکار فکر کنید، نه فقط برای رقابت، بلکه برای یک زندگی طولانیتر، سالمتر و پر جنب و جوشتر. این برنامه ۸ هفتهای که توسط متخصصان طراحی شده، نقشه راه … Read more