برای کسانی که به تازگی با دنیای یوگا آشنا شدهاند، این ورزش ممکن است در ابتدا کمی ترسناک به نظر برسد. با این حال، نکته کلیدی که در مقاله سوپ یوگا نیز به آن اشاره شده، این است که یوگا برای همه است. فعالیتهایی مانند سوپ یوگا، با وجود ظاهر چالشبرانگیزش، اغلب دارای گزینههای اصلاحشده برای مبتدیان هستند، مانند شروع تمرین روی زانوها. مهمترین اصل برای یک مبتدی، رها کردن قضاوت و تمرکز بر روی احساس بدن و نفس است. هدف، رسیدن به یک حرکت بینقص نیست، بلکه ایجاد ارتباط با خود و لذت بردن از فرآیند است. شروع با یک کلاس مبتدی، گوش دادن به بدن و به یاد داشتن اینکه هر روز متفاوت است، به تازهکاران کمک میکند تا یک تمرین پایدار و لذتبخش را برای خود بسازند.
در دنیای رو به رشد سلامتی دیجیتال، من پلتفرمهای استریم یوگا، دورههای آموزشی آنلاین و برنامههای تمرین تنفس متعددی را تجربه کردهام. بهعنوان یک تمرینکننده و معلم کنجکاو، همیشه به دنبال عمیقتر کردن تمرینات شخصی و ارتقاء چیزهایی هستم که میتوانم به شاگردانم ارائه دهم. یوگا اینترنشنال نامی بود که مدام به چشمم میخورد و … Read more
بعد جدیدی از یوگا را بر روی آبهای کریستالی بالی کشف کنید آیا تا به حال رؤیای انجام یوگا، نه در کنار آب، بلکه شناور بر روی آن را داشتهاید؟ تصور کنید تکانهای ملایم امواج زیر پدلبوردتان، گرمای خورشید بر روی پوستتان، و اقیانوس بیکران بهعنوان استودیوی یوگای شما. این دنیای سوپ یوگا (SUP Yoga) … Read more