این دسته بر اقدامات عملی و آگاهانهای تمرکز دارد که افراد برای حفظ و بهبود سلامت جسمی و روانی خود انجام میدهند. مقاله فراتر از توصیههای کلیشهای مانند «بیشتر بخواب» رفته و راهکارهای مراقبتی خاص و هدفمندی را برای انواع مختلف خستگی ارائه میدهد. پیشنهاداتی مانند گذراندن وقت با دوستان حمایتگر برای مقابله با خستگی اجتماعی، استفاده از هدفونهای نویز-کنسلینگ برای استراحت حسی، و تمرین شفقت برای بازیابی انرژی عاطفی، همگی نمونههایی از مراقبت از خود هستند. این محتوا به خوانندگان نشان میدهد که مراقبت از خود یک رویکرد شخصیسازیشده است و باید متناسب با نیازهای فردی طراحی شود.
آیا تا به حال حس کردهاید که باری نامرئی را بر دوش خود حمل میکنید؟ شاید این بار از جنس اضطراب باشد، یا اندکی غم، یا فقط یک سنگینی تعریفنشده. اگر این فکر از ذهن شما گذشته که «واقعاً به یک نفر برای صحبت کردن نیاز دارم»، شما در حال بزرگنمایی نیستید—شما انسان هستید. احساس … Read more
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که هشت ساعت کامل بخوابید، از نظر پزشکی سالم باشید و حتی یک هفته از باشگاه استراحت کنید، اما همچنان احساس خستگی مطلق داشته باشید؟ اگر اینطور است، شما تنها نیستید و راهحل آن ممکن است خواب بیشتر نباشد. در واقع، شما ممکن است نوع متفاوتی از خستگی … Read more