روال‌های قابل‌سازگاری

روال‌های قابل‌سازگاری: طبیعت غیرقابل پیش‌بینی زندگی نیازمند انعطاف‌پذیری در برنامه‌های تناسب‌اندامی است. یک برنامه به‌خوبی طراحی‌شده شامل تمرینات جایگزین، گزینه‌های شدت متغیر و زمان‌بندی‌های قابل‌کاهش است که به کاربران اجازه می‌دهد بدون از دست دادن اهداف کلی، تمرینات را تنظیم کنند. این سازگاری تضمین می‌کند که در زمان سفر، بیماری یا دوره‌های شلوغ، تمرین ادامه یابد، حرکت حفظ شود و از وقفه‌های طولانی که می‌تواند پیشرفت یا انگیزه را کاهش دهد، جلوگیری شود.