سالمندی سالم فرآیندی است که در آن افراد با افزایش سن، سلامت جسمی، روانی و اجتماعی خود را در سطح مطلوبی حفظ میکنند تا بتوانند زندگی مستقل و رضایتبخشی داشته باشند. این مفهوم فراتر از نبود بیماری است و بر بهزیستی کلی تأکید دارد. جیم آرینگتون تجسم واقعی سالمندی سالم است. او نه تنها از نظر فیزیکی در شرایط فوقالعادهای قرار دارد، بلکه از نظر ذهنی نیز با داشتن هدف (شرکت در مسابقات) و ارتباط اجتماعی (الهام بخشیدن به دیگران) فعال است. تغییر رژیم غذایی او برای کاهش التهاب و سازگاری با تمریناتش، نمونهای از مدیریت فعالانه سلامت است که از اصول کلیدی سالمندی سالم به شمار میرود. زندگی او درسی است در مورد اینکه چگونه انتخابهای سبک زندگی میتواند به طور چشمگیری بر کیفیت سالهای پایانی عمر تأثیر بگذارد.
با جیم آرینگتون آشنا شوید، مردی که معنای پیر شدن باوقار و قدرتمند را بازتعریف میکند. او در سن باورنکردنی ۹۰ سالگی، نه تنها فعال باقی مانده، بلکه یک بدنساز رقابتی است که همچنان روی صحنه میدرخشد و رکورد رسمی گینس را به عنوان مسنترین بدنساز حرفهای روی کره زمین در اختیار دارد. سفر زندگی … Read more
آیا میدانستید حدود ۶۰ درصد مغز ما از چربی تشکیل شده است؟ و نوع خاصی از چربی، یعنی اسیدهای چرب امگا-۳، برای عملکرد صحیح آن حیاتی است. یک مطالعه جدید و شگفتانگیز، نوری بر ارتباط بالقوه بین این مواد مغذی ضروری و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، بهویژه در زنان، تابانده است. 🧠 محققان به … Read more