اگرچه کلسیم به عنوان ماده اصلی برای استخوانهای قوی شناخته میشود، کلاژن نیز نقش حیاتی ایفا میکند. کلاژن حدود یک سوم از ساختار استخوان را تشکیل میدهد و یک ماتریس پروتئینی ایجاد میکند که مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر بر روی آن رسوب میکنند. این چارچوب کلاژنی به استخوانها انعطافپذیری میبخشد و به جلوگیری از شکستگی کمک میکند. با کاهش سطح کلاژن در اثر افزایش سن، تراکم و استحکام استخوانها نیز ممکن است کاهش یابد و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. برخی مطالعات نشان دادهاند که مکملهای کلاژن ممکن است به کند کردن روند تحلیل استخوان و تحریک سلولهای استخوانساز کمک کنند. با این حال، حفظ سلامت استخوان نیازمند یک رویکرد جامع شامل مصرف کافی کلسیم، ویتامین D و ورزش منظم است.
🤔 آیا تا به حال به هیاهوی کلاژن فکر کردهاید؟ بیایید آن را بررسی کنیم! کلاژن فراوانترین پروتئین در بدن ماست که به عنوان داربست اصلی برای پوست، استخوانها، عضلات و مفاصل عمل میکند. این همان چیزی است که همه چیز را محکم و متصل نگه میدارد. اما با وجود این همه مکمل و کرم … Read more