سمزدایی دیجیتال به دورهای زمانی اطلاق میشود که فرد به طور داوطلبانه از استفاده از دستگاههای دیجیتال مانند گوشیهای هوشمند، کامپیوترها و پلتفرمهای رسانههای اجتماعی خودداری میکند. هدف اصلی این کار، کاهش استرس، اضطراب و وابستگی ناشی از اتصال مداوم به دنیای آنلاین است. این عمل به افراد کمک میکند تا بر زندگی واقعی تمرکز کنند، روابط چهره به چهره را تقویت نمایند و از لحظه حال لذت ببرند. پیادهروی بدون موبایل یک شکل کوچک اما بسیار مؤثر از سمزدایی دیجیتال است که به ذهن فرصت استراحت و بازسازی میدهد و میتواند منجر به بهبود خواب، افزایش تمرکز و سلامت روانی بهتر شود.
اخیراً تصمیمی گرفتم که هم کوچک و هم انقلابی به نظر میرسد: پیادهرویهای «بدون موبایل» قرار است به یک عادت همیشگی برای من تبدیل شود. شاید ساده به نظر برسد، اما در دنیایی که تلفنهایمان عملاً به بخشی از دستان ما تبدیل شدهاند، کنار گذاشتن عمدی این وابستگی دیجیتال، یک اقدام رادیکال برای مراقبت از … Read more