این دسته به بررسی نقش سرگرمیهای فیزیکی و ملموس به عنوان ابزاری برای مقابله با خستگی دیجیتال و افزایش ذهنآگاهی میپردازد. در عصری که زندگی روزمره تحت سلطه صفحههای نمایش قرار دارد، فعالیتهایی مانند ساختن ماکت، نقاشی، بافندگی یا حتی مرتبسازی یک کلکسیون، فرصتی برای تمرکز حواس، کار با دستها و جدا شدن از دنیای مجازی فراهم میکند. این فرآیند به کاهش اضطراب، بهبود تمرکز و ایجاد یک حالت مراقبه فعال کمک میکند. این بخش به تحلیل علمی و تجربی این موضوع میپردازد که چگونه این سرگرمیها میتوانند به عنوان یک تمرین ذهنآگاهی عمل کرده و به سلامت روانی افراد کمک کنند.
اخیراً تصمیمی گرفتم که هم کوچک و هم انقلابی به نظر میرسد: پیادهرویهای «بدون موبایل» قرار است به یک عادت همیشگی برای من تبدیل شود. شاید ساده به نظر برسد، اما در دنیایی که تلفنهایمان عملاً به بخشی از دستان ما تبدیل شدهاند، کنار گذاشتن عمدی این وابستگی دیجیتال، یک اقدام رادیکال برای مراقبت از … Read more
این یک روند رو به رشد است: تعداد فزایندهای از بزرگسالان با تمام وجود به دنیای کلکسیونری و سرگرمیهای تخصصی روی آوردهاند. از بازیهای ویدیویی قدیمی و اکشن فیگورها گرفته تا ماکتهای پیچیده و کارتهای کلکسیونی نایاب، بازار این اقلام در حال گسترش است. اما نادیده گرفتن این پدیده به عنوان فرار از واقعیت یا … Read more