این دسته بر اهمیت استفاده از منابع غذایی کامل و طبیعی به جای مکملهای فرآوریشده و مصنوعی تأکید دارد. مقاله نشان میدهد که طبیعت، بهترین منابع انرژی را برای ورزشکاران فراهم کرده است. غذاهایی مانند میوهها (موز، خرما، انگور) نه تنها کربوهیدراتهای سریعالجذب را برای تأمین انرژی فوری فراهم میکنند، بلکه سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها نیز هستند که به سلامت کلی بدن و کاهش التهاب ناشی از ورزش کمک میکنند. تمرکز بر غذاهای طبیعی به معنای دوری از افزودنیهای غیرضروری، شیرینکنندههای مصنوعی و ترکیبات ناشناختهای است که اغلب در مکملهای پیش از تمرین یافت میشوند و میتوانند عوارض جانبی داشته باشند.
آیا به دنبال بهبود عملکرد ورزشی خود بدون اتکا به مکملهای پر از افزودنی و مواد مصنوعی هستید؟ راز موفقیت شاید در آشپزخانه شما باشد! آنچه قبل از رفتن به باشگاه میخورید میتواند تأثیر زیادی بر انرژی، قدرت و استقامت شما داشته باشد. کارشناسان معتقدند که بهینهسازی وعده غذایی قبل از تمرین، برای همه، نه … Read more