فیتنس عملکردی

فیتنس عملکردی بر روی تمریناتی تمرکز دارد که بدن را برای انجام فعالیت‌های روزمره با کارایی و ایمنی بیشتر آماده می‌کند. این دسته به شما نشان می‌دهد که چگونه تقویت عضلات سرینی به طور مستقیم بر بهبود حرکاتی مانند بلند شدن از روی صندلی، حمل کردن اجسام سنگین، راه رفتن و دویدن تأثیر می‌گذارد. تمرینات این بخش معمولاً چند مفصلی هستند و چندین گروه عضلانی را به طور همزمان درگیر می‌کنند تا هماهنگی و قدرت کلی بدن را افزایش دهند. هدف نهایی فیتنس عملکردی، بهبود کیفیت زندگی از طریق افزایش توانایی‌های فیزیکی بدن در دنیای واقعی است.