مدیریت انرژی و جلوگیری از فرسودگی، اصلی حیاتی نه تنها در ورزش، بلکه در تمام جنبههای زندگی پرمشغله امروزی است. فرسودگی (Burnout) حالتی از خستگی عاطفی، جسمی و ذهنی است که در اثر استرس طولانیمدت و بیش از حد ایجاد میشود. رویکرد تراویس هانتر در مورد «آرامش در تمرین» یک استراتژی هوشمندانه برای مدیریت منابع انرژی محدود بدن است. او درک میکند که انرژی یک منبع تمامشدنی است و باید به صورت استراتژیک مصرف شود. این اصل به ما میآموزد که بین کار سخت و استراحت هوشمندانه تعادل برقرار کنیم. به جای تلاش مداوم با حداکثر توان، باید دورههایی از تمرکز شدید را با دورههایی از ریکاوری فعال یا استراحت ترکیب کرد تا پایداری عملکرد در بلندمدت تضمین شود و از تحلیل رفتن قوای جسمی و روحی جلوگیری گردد.
برای بازتعریف یک پست در لیگ مدرن NFL چه چیزی لازم است؟ برای تراویس هانتر، این موضوع فقط به استعداد خلاصه نمیشود، بلکه به یک طرز فکر انقلابی بستگی دارد. این بازیکن تازهکار تیم جکسونویل جگوارز آماده میشود تا کاری را انجام دهد که بسیاری آن را غیرممکن میدانند: درخشیدن به عنوان یک بازیکن سطح … Read more