مراقبت از خود برای ورزشکاران فراتر از تمرین و تغذیه است و شامل اختصاص زمان برای استراحت و بازیابی ذهنی و جسمی میشود. بسیاری از ورزشکاران، به ویژه مردان، ممکن است این جنبه حیاتی را نادیده بگیرند. استفاده از بوتهای کامپرشن میتواند به عنوان یک «آیین» مراقبت از خود عمل کند. این فرآیند ورزشکار را مجبور میکند تا برای مدتی آرام بنشیند، استراحت کند و به بدن خود اجازه بهبودی دهد. این زمان استراحت اجباری نه تنها به ریکاوری فیزیکی کمک میکند، بلکه فرصتی برای مدیتیشن، مطالعه یا آرامش ذهنی فراهم میآورد که برای سلامت کلی و پایداری درازمدت در ورزش ضروری است.
آیا تا به حال حس کردهاید که باری نامرئی را بر دوش خود حمل میکنید؟ شاید این بار از جنس اضطراب باشد، یا اندکی غم، یا فقط یک سنگینی تعریفنشده. اگر این فکر از ذهن شما گذشته که «واقعاً به یک نفر برای صحبت کردن نیاز دارم»، شما در حال بزرگنمایی نیستید—شما انسان هستید. احساس … Read more
پس از آنکه بدن خود را به چالش میکشید، مرحله ریکاوری به اندازه خود تمرین اهمیت دارد. سالهاست که ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام به دنبال راههای مؤثری برای کاهش درد عضلانی و تسریع ریکاوری بودهاند. در حالی که فوم رولرها یک ابزار اصلی بودهاند، موج جدیدی از فناوری در حال مطرح شدن است: … Read more