نوشتن درمانی یا نوشتن بیانی، فرآیند نوشتن در مورد افکار و احساسات ناشی از یک رویداد آسیبزا یا استرسزا است. مقاله به طور خاص به این روش به عنوان یک راهکار مؤثر در زمان عدم دسترسی به دیگران اشاره میکند. با معرفی تکنیکهایی مانند نوشتن روزانه به سبک جریان سیال ذهن و نوشتن نامههای ارسالنشده، این بخش قدرت کلمات را در پردازش عواطف، کاهش بار ذهنی و تقویت خوددرمانی به نمایش میگذارد. این امر تأیید میکند که ابراز خود، حتی در غیاب یک شنونده، میتواند فرآیندی عمیقاً شفابخش باشد.
آیا تا به حال حس کردهاید که باری نامرئی را بر دوش خود حمل میکنید؟ شاید این بار از جنس اضطراب باشد، یا اندکی غم، یا فقط یک سنگینی تعریفنشده. اگر این فکر از ذهن شما گذشته که «واقعاً به یک نفر برای صحبت کردن نیاز دارم»، شما در حال بزرگنمایی نیستید—شما انسان هستید. احساس … Read more