پرانایاما یا علم کنترل تنفس، یکی از ارکان هشتگانه یوگا است که بر مدیریت انرژی حیاتی از طریق تکنیکهای تنفسی تمرکز دارد. این دسته به محتوای آموزشی مرتبط با این تمرینات حیاتی میپردازد. مقاله نشان میدهد که «یوگا اینترنشنال» با داشتن بیش از ۱۵۰ تمرین تنفسی (پرانایاما) در قالبهای صوتی و تصویری، به این بخش اهمیت ویژهای داده است. این تمرینها شامل آموزشهای پایهای برای مبتدیان و تکنیکهای پیشرفته برای تمرینکنندگان باتجربه است. این ویژگی به کاربران کمک میکند تا علاوه بر تمرینات فیزیکی، بر جنبههای انرژیزایی و آرامشبخش یوگا نیز مسلط شوند و درک عمیقتری از ارتباط بین تنفس، ذهن و بدن پیدا کنند.
در دنیای رو به رشد سلامتی دیجیتال، من پلتفرمهای استریم یوگا، دورههای آموزشی آنلاین و برنامههای تمرین تنفس متعددی را تجربه کردهام. بهعنوان یک تمرینکننده و معلم کنجکاو، همیشه به دنبال عمیقتر کردن تمرینات شخصی و ارتقاء چیزهایی هستم که میتوانم به شاگردانم ارائه دهم. یوگا اینترنشنال نامی بود که مدام به چشمم میخورد و … Read more