پروتئین وِی (Whey) یکی از دو پروتئین اصلی موجود در شیر است و به دلیل جذب سریع و پروفایل کامل اسیدهای آمینه، به ویژه محتوای بالای آمینو اسیدهای شاخهدار (BCAAs)، یکی از محبوبترین مکملها در میان ورزشکاران است. این دسته به بررسی انواع وِی، مانند ایزوله و کنسانتره میپردازد. مقاله پودر Promix را به عنوان بهترین گزینه وِی معرفی میکند و توضیح میدهد که نوع ایزوله آن به دلیل فرآوری بیشتر، لاکتوز کمتری دارد و برای افراد با حساسیت به لاکتوز مناسبتر است. این پروتئین برای ریکاوری سریع پس از تمرین و تحریک سنتز پروتئین عضلانی بسیار مؤثر است.
با استقبال روزافزون زنان از ورزشهای قدرتی و تناسب اندام، تغذیه به بخش مرکزی این سبک زندگی تبدیل شده است. در حالی که یک رژیم غذایی متعادل و غنی از غذاهای کامل همیشه بهترین پایه است، گاهی اوقات زندگی پرمشغله میشود. یک پودر پروتئین باکیفیت میتواند ابزاری فوقالعاده و کاربردی برای کمک به تأمین نیازهای … Read more