یوگا برای تقویت سیستم ایمنی

یوگا برای تقویت سیستم ایمنی رویکردی چندوجهی دارد که فراتر از تمرینات فیزیکی صرف است. این تمرین با کاهش استرس، که یکی از عوامل اصلی تضعیف ایمنی است، به بدن کمک می‌کند. حرکات یوگا (آساناها) به ویژه حرکات چرخشی و خم به عقب، سیستم لنفاوی را تحریک می‌کنند. این سیستم مسئول دفع سموم و انتقال سلول‌های ایمنی در سراسر بدن است. همچنین، حرکاتی که قفسه سینه را باز می‌کنند، مانند حرکت کبرا، ظرفیت ریه و عملکرد تنفسی را بهبود می‌بخشند که برای مبارزه با عفونت‌های تنفسی حیاتی است. پرانایاما یا تکنیک‌های تنفسی، خون را اکسیژن‌رسانی کرده و سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کنند که به بدن اجازه می‌دهد استراحت کرده و خود را ترمیم کند. این رویکرد یکپارچه، یوگا را به ابزاری قدرتمند برای ساختن یک سیستم دفاعی قوی و مقاوم در برابر بیماری‌ها تبدیل می‌کند.