استراتژی‌های مراقبت از خود

استراتژی‌های مراقبت از خود شامل اقدامات و عادات عمدی برای مراقبت از سلامت روحی، عاطفی و جسمی فرد است. برای کسانی که به طور مزمن بر مراقبت از دیگران متمرکز بوده‌اند، مانند دختران ارشد، مراقبت از خود می‌تواند یک مفهوم بیگانه یا حتی خودخواهانه به نظر برسد. با این حال، این یک جزء حیاتی برای بهبودی و جلوگیری از فرسودگی است. استراتژی‌ها می‌توانند از اقدامات ساده مانند اطمینان از استراحت کافی و تغذیه مناسب تا اعمال عمیق‌تر مانند تمرین ذهن‌آگاهی، درگیر شدن در سرگرمی‌های شخصی، و اختصاص دادن زمان برای تنهایی و تأمل متغیر باشند. یادگیری اولویت دادن به مراقبت از خود به دختران ارشد کمک می‌کند تا این پیام را درونی کنند که نیازهای آنها معتبر و مهم است و ارزش آنها به بهره‌وری یا خدمت به دیگران وابسته نیست.