روتینهای ورزشی سلبریتیها اغلب توجه زیادی را به خود جلب میکنند زیرا نگاهی به سبک زندگی و نظم و انضباط افرادی میاندازند که در چشم عموم قرار دارند. این روتینها میتوانند از تمرینات شدید با مربیان شخصی گرفته تا رویکردهای سادهتر و قابل دسترستر را شامل شوند. دنبال کردن این برنامهها میتواند برای عموم الهامبخش باشد، اما مهم است که به یاد داشته باشیم که این برنامهها اغلب متناسب با اهداف، منابع و سبک زندگی خاص آن فرد طراحی شدهاند. روتین ورزشی ۱۲ دقیقهای XBX هلن میرن به ویژه قابل توجه است زیرا نشان میدهد که ثبات در یک برنامه ساده و بدون تجهیزات میتواند به نتایج پایدار و طولانیمدت منجر شود و این ایده را به چالش میکشد که تناسب اندام باید پیچیده یا زمانبر باشد.
بانو هلن میرن، در ۸۰ سالگی، همچنان با ظرافت و سرزندگی همیشگی خود روی پرده سینما میدرخشد. اما راز این انرژی بیپایان چیست؟ او در ۶۰ سال گذشته، هر روز به یک برنامه ورزشی نظامی شگفتانگیز و کارآمد ۱۲ دقیقهای پایبند بوده است. 🏃♀️✨ میرن در مصاحبهای اخیر، از تعهد خود به رژیم ورزشی زنانهی … Read more