نوشیدنیهای ورزشی به عنوان تقویتکننده عملکرد بازاریابی میشوند و اغلب الکترولیتهایی نظیر سدیم و پتاسیم برای جبران تعرق از طریق عرق دارند. در حالی که این میتواند برای تمرینات شدید و طولانی مفید باشد، مصرف غیرمنطقی میتواند به دریافت سدیم غیرضروری منجر شود. از سوی دیگر، نوشابههای معمولی معمولاً سدیم کمتری دارند اما ممکن است مقدار قند بالایی داشته باشند که خود یک نگرانی سلامتی متفاوت است. با مقایسه میزان سدیم در هر سروینگ از نوشیدنیهای ورزشی پرطرفدار با نوشابههای گازدار، مصرفکنندگان میتوانند تصمیمهای آگاهانهتری درباره زمان و مکان مصرف هر نوع نوشیدنی اتخاذ کنند.
آیا میدانید نوشیدنیهای پر سدیم میتوانند فشار خون شما را تحت تأثیر قرار دهند؟ این نوشیدنیها بیش از آنچه فکر میکنید مقدار نمک دارند و سدیم اضافی میتواند باعث تنگ شدن رگها شود، بهطوری که قلب مجبور به کار سختتر میشود. دانستن میزان سدیم موجود در نوشابههای محبوب، نوشیدنیهای ورزشی و آبهای طعمدار به شما … Read more