آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چه چیزی به قهرمانی مانند استفن کری اعتماد به نفس میبخشد؟ در بخشی خواندنی از کتاب جدیدش، آماده پرتاب، این ابرستاره NBA از چارچوب ذهنی و فیزیکی خود پردهبرداری میکند که او را از یک بازیکن کمجثه و امیدوار به یک شوتزن افسانهای تبدیل کرد. موضوع، بزرگترین یا قویترین بودن نیست؛ بلکه استادی در چیزی است که شما را منحصربهفرد میکند.
کری اعتراف میکند که گاهی آرزو داشت بازیکنی با فیزیک غالبتر بود. او هر شب با مدافعان قویتر و سریعتری روبرو میشود. اما به جای تمرکز بر چیزی که نمیتواند تغییر دهد، بر نقاط قوت منحصربهفرد خود تمرکز میکند. او میپرسد، آیا آرزو دارید که در هر حمله بتوانید اسلم دانک بزنید؟ البته! اما او چیزی قدرتمندتر را کشف کرد: انگیزهای که زمانی شکل میگیرد که کارها به آسانی پیش نمیروند.
تبدیل تردیدها به ابرقدرت ✨
اعتماد به نفس کری به او هدیه داده نشده، بلکه در آتش تردیدها ساخته شده است. شنیدن اینکه او «بیش از حد کوچک» است، به سوخت اصلی اخلاق کاری او تبدیل شد. او عادتهای بیوقفه گفتگوی مثبت با خود را برای مقابله با منفینگریها توسعه داد. این ناملایمات او را مجبور کرد تا مهارتهای واقعی خود را به حداکثر برساند—تبدیل شدن به یک شوتزن آنقدر چابک که میتوانست هر حریفی را خسته کند. توصیه او به ورزشکاران جوان عمیق است: «قدرت را در چیزی که شما را متمایز میکند، بیابید. این ابرقدرت شماست.»
روی نقاط ضعف خود متمرکز نشوید. زمانی که صرف نگرانی برای چیزهایی میکنید که قابل تغییر نیستند، زمانی است که برای تقویت مهارتهایی که دارید، از دست میدهید. با چیزی که هستید راحت باشید، اما در ساختن نقاط قوت خود بیامان باشید.
درسهایی از شکست و پدری 👨👧
این درسها فراتر از زمین بازی هستند. کری داستانی تأثیرگذار درباره دخترش، رایلی، تعریف میکند که پس از خراب کردن یک سرویس والیبال، با وجود زدن ده سرویس عالی، دلسرد میشود. او به دخترش یادآوری میکند: «هی، فکر میکنی بابا همه شوتهایی که میزنه رو گل میکنه؟» او توضیح میدهد که بسیار بیشتر از آنچه دخترش تصور میکند، شوتهایش را از دست میدهد. موفقیت با شکستهای زیادی همراه است. تنها شکست واقعی، عقبنشینی از یک چالش برای ماندن در منطقه امن است. با اجازه دادن به فرزندانش برای دیدن تلاش و شکستهایش، به آنها میآموزد که این از دست دادنها به اندازه موفقیتها ارزشمند هستند—آنها همان چیزهایی هستند که به رشد منجر میشوند.
رقابت واقعی، شما در مقابل خودتان است 🎯
مقایسه پیشرفت خود با دیگران آسان است، اما کری هشدار میدهد که این کار به احساس برتری یا حقارت کاذب منجر میشود. هیچکدام به پیشرفت شما کمکی نمیکنند. استراتژی او چیست؟ او چشمبند میزند و خود را فقط با خودش مقایسه میکند. او پیشرفت خود را با دادهها دنبال میکند و پس از هر تمرین ۱۰۰ پرتاب سه امتیازی انجام میدهد تا یک معیار مشخص برای ارزیابی پیشرفت خود داشته باشد. او میپرسد، شما چه معیاری را میتوانید در زندگی خود دنبال کنید تا خود را مسئول پیشرفت خود بدانید؟
هنر پرتاب: ثبات پادشاه است 🏀
از منظر فنی، راز یک پرتاب عالی، ثبات در نقطه رهاسازی توپ است. کری که این را از پدرش آموخته، در تکرار دقیق یک نقطه رهاسازی در هر بار پرتاب، استاد شده است، چه دو قدمی سبد باشد و چه از نیمه زمین. این ثبات مکانیکی، ذهن او را آزاد میکند. او مجبور نیست فکر کند، «آیا این پرتاب خوبی است؟» زیرا فرم همیشه کامل است. در عوض، ذهن او آزاد است تا بپرسد، «آیا اکنون زمان خوبی برای این پرتاب است؟» این به او امکان میدهد تا دفاع را بخواند، همتیمیهایش را ببیند و خلاقیت خود را در زمین آزاد کند. او نتیجه میگیرد که احساس ناراحتی، تنها نشانهای از تغییر و رشد شماست.
این طرز فکر—پذیرش منحصربهفردی خود، یادگیری از شکست، و تمرکز بر پیشرفت قابل اندازهگیری—هسته اصلی چیزی است که استفن کری را به یک قهرمان تبدیل کرده است. اینها درسهایی هستند که بسیار فراتر از زمین بسکتبال کاربرد دارند.
منبع: Men’s Health، گزیدهای از کتاب Shot Ready نوشته استفن کری.